皆さん、こんにちは！オルガニックアンバサダーのMIKAです。

毎日本当に寒いですねー！
寒いと外に出かけたり運動するのも億劫になるし、暑い夏に比べて水分補給量も減り（お茶やコーヒーは利尿作用があります。）便秘になりやすくなります。

便秘になるとお腹が張って苦しいし、体重も増えるし、お肌も荒れやすくなるし・・・良いことなんてありません（泣）

ある日、オルガニックを飲みながらスマホに入ってくる健康ニュースを何気なく見ていたらマテ茶の事が書かれていました。
「そういえば、オルガニックの原材料にマテ茶が入っていたな！」なんて思い、ふとその文章を読んでいたら・・・

「マテ茶には便秘解消の効果がある」と書かれていました。
ちょっと便秘気味だった私は、コチラの記事をみて、「マテ茶」に興味がわき、ちょっと調べたくなりました！

以前、オルガニックの原材料の「アサイ」について記事を書かせていただいたことがありましたが、今回は「マテ茶」について調べてみました。

■マテ茶は「飲むサラダ」

オルガニックの原材料にもなっている「マテ茶」には、食物繊維やミネラル、ポリフェノールが含まれています。

マテ茶は、おもに南米で生産されておりポリフェノールの中の一種と言われているフラボノイドや葉緑素、ビタミン、ミネラルなどを豊富に含んでいます。
野菜類の栽培が難しい南米でこの「マテ茶」は「飲むサラダ」なんて言われているそうです。

■マテ茶には「便秘解消」にも効果があるらしい。

マテ茶は「食物繊維」も含まれています。「食物繊維」と聞くと「便秘解消」と言う言葉が頭に浮かんできますね。
食物繊維には、老廃物をまとめて便のかさを増したり、腸内の善玉菌を増やしたりする働きがあります。

「ミネラル」は便を柔らかくして排出をスムーズにする働きがあります。
そして「ポリフェノール」には「抗酸化力」があり、腸内の悪玉菌を減少させて腸内環境を整えてくれます。

「マテ茶」って素晴らしいではありませんか！
さすが「飲むサラダ」と呼ばれるだけありますね。

■アンチエイジング効果

アンチエイジング効果と言えば抗酸化力がある食品や飲料が注目されています。
実は、マテ茶もそのひとつなんてす。

マテ茶は抗酸化力が高い「ポリフェノール」を豊富に含んでいます。
シミやしわ、くすみ等の原因となる「活性酸素」を体の中から取り除いてくれ働きがあることから「アンチエイジング効果」が期待されています。

■便秘になりやすい人はまずは、「運動、栄養、休養」の3つのバランスを大切に！

皆さんは健康の3要素を知っていますか？
健康の3要素は「運動、栄養、休養」です。
この3つのバランスが大切なのです。

便秘になりやすい人は、不摂生な生活を送っていたり、ストレスやダイエット、運動不足・・・etc
最近、朝ご飯を食べないで学校や会社へ行く方も増えてますよね。
しかも日本の食事内容が、どんどん欧米化していているので、食物繊維を多く含んだ食品の摂取が減り、腸内環境が悪化し便秘が引き起こされます。

現代はストレス社会なんて言われていますが、ストレスが原因で排便を促す自律神経が乱れ、けいれん性の便秘や過敏性腸症候群になる方が多いと言われています。

いかがでしたでしょうか？
オルガニックの原材料の「マテ茶」の素晴らしい効能がわかっていただけたでしょうか？

運動、栄養、休養、そして「オルガニック」で体の内側から元気にきれいになりましょう！