3月10日、名古屋ウィメンズマラソンを走ってきました。
名古屋でずっと雨降りだったのは今年が初めて
前週の東京のように寒くなかったのが幸い
雨ではあったけどわりとよいコンディションの中で走ることが出来ました

2018シーズンのフルマラソンは
金沢マラソンと名古屋ウィメンズの2本だけ
金沢で5年ぶりにサブ4出来たことをきっかけに
練習内容を見直して質を高め
名古屋ではサブ3.75(3時間45分以内)を目標に

今までの練習では
LSDなど距離を長く走ることに重きを置いていたのですが
インターバル走やヤッソ800など
トラックを使ったスピード練習を多く取り入れました
トレイルランニングやウルトラマラソンを走っているので
長い時間カラダを動かし続けることは得意だったのですが
スピードがないことが私の弱点でした
ゼーハーすることが苦手だったんです
スピード練習を取り入れたことである程度のペースアップに繋がり
名古屋ウィメンズで目標のサブ3.75達成（ネットタイム）することが出来ました

レース中もオフィシャルのエイド以外で
何度かジェルを摂取
オルガニクスをはじめ3種類ほど用意しましたが
タイミングやチョイスともに成功だったと感じています
ジェルの補給はトレランやウルトラマラソンのイメージが強いですが
スピードを伴うマラソンでもとても効果的だということを
今回あらためて感じました

2019シーズンの目標は
フルマラソンはサブ3.5(3時間30分以内)
トレイルは100km以上のロングレース参加の資格を確実に取ること
楽しくコツコツと積み重ねていきたいと思います