みなさん　こんにちは！オルガニックアンバサダーのＭＩＫＡです。
私はフィットネスのインストラクターとして、ヨガやピラティスを初め幅広く活動しているのですが、「サップヨガ」のインストラクターもしています。

皆さんは「サップヨガ」をご存知ですか？
今日は、今ハワイや日本で大人気の「サップヨガ」についてお話します。

■サップとは？

SUP（サップ）とは、Stand Up Paddle board（スタンドアップパドルボード）の略称で、サーフボードよりも大きくて浮力の高いボードの上に立ち、パドルを漕いでクルージングしたり、波に乗ったりして遊ぶ、注目のマリンアクティビティです。

■サップヨガとは？

サップヨガとは、サップ（スタンドアップパドルボード）の上で、水の上に浮かんで行うヨガです。
水の上でユラユラ揺れるボードの上で行なうサップヨガだからこそ、体幹をしっかり意識して、身体の内側インナーマッスルを鍛えることができます。
ボードの上に立つだけで、内腿や、腿の後ろ、お尻の筋肉がプルプルして・・・
普段使っていない細かい筋肉まで鍛えることが出来ます。

自分の足裏や、骨盤、手足の指先まで、全身を使ってそのバランスがちょうど良く取れるところを探って…探って…キープ。体幹のバランストレーニングとしても最適です。
呼吸を止めないように…風が吹いても、波が来ても、自然の中ではバランス保つのがなかなか難しいんです。

自分の身体を柔軟に、波の揺れにも、ヒザを伸ばしきらず、ゆるめて
逆らわずに、委ねて、抵抗をせず、自然と一体になって全てを受け入れていく。

太陽や、風、流れる雲の動き、みんなの笑顔・・・
ボードから落ちたり、みんなでキャーキャー叫んだり、思いっきり笑ってストレス発散にもなります。

スタジオの中で行うヨガとはまた違う魅力がサップヨガにはあります。
どうですか？やってみたくなるでしょう？

サップヨガは勿論、サップやヨガを行ったことのない方や、男性の方のご参加もありますので皆さんも是非体験してみて下さいね。

私は通常、湘南の葉山にてサップヨガの指導を行っています。
現在は色々なビーチでサップヨガを体験する事が出来る様になってきていますので
気になる方は是非、この夏「サップヨガ」をトライしてみて下さいね。

オルガニックアンバサダー＆日本サップヨガ協会認定インストラクター：MIKA
日本サップヨガ協会ＨＰ→http://jsya.or.jp/

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【ライター】MIKA

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