冬はトレーニングで新陳代謝をあげましょう!

皆さんこんにちは!オルガニックアンバサダーのMIKAです。

今年の冬は本当に寒い!

寒いと外に出るのも億劫になるし、温かい飲み物を飲めば甘――いスイーツが食べたくなりますよね。

忘年会に、クリスマス、お正月に新年会。

体重計に乗るのが怖くなる季節ですね。

これではいけない!と最近トレーニングを頑張っています。

年齢と共に落ちて行く代謝。

年齢と共に増えて行く脂肪。

趣味はダイエット。

特技はリバウンド。

これではいけない!

大筋群を鍛えて代謝を上げなければ・・・

と言う事で、足、胸、背中、腹をトレーニング開始しました。

最近では「筋トレ女子」なんて言葉が流行っているそうですが・・・

ただ細いだけではなく、きちんと運動して筋肉がある程度ついている体が良いわけとは・・・?

例えば・・・

同じ年齢、同じ伸長、同じ体重の女子2人がいるとしましょう!

Aさん30歳 160cm 50kg 殆ど運動しない女子。

Bさん30歳 160cm 50kg 週に3回ジムでトレーニングしている女子。

この年齢も身長も体重も同じ女子が同じケーキを食べたとしたら・・・

同じ身長、同じ体重で、同じカロリーのケーキを食べたとしても、

筋肉の量の多いBさんの方が、太りずらくなります。

なぜならば、

筋肉の量が多い人の方が、何もしなくても消費される基礎代謝量が高くなるからです。

あなたはAさん、Bさんどちら派でしょうか?

「筋トレしなきゃ!」って気になったでしょ?

別にジムに行かなくても、家でスクワットやプッシュアップや腹筋をするだけでもいいんです。

お気に入りの音楽を聴きながら家で筋トレタイム。

テレビを見ながら「ながらトレーング」もおすすめです。

早速、今日から筋トレスタートしませんか?

私はジムに行くときにオルガニックを持っていき、トレーニングの前によく飲みます。

 

カフェインは脂肪燃焼を促進させてくれる作用もあるので運動前にオルガニックを飲むと良いですよ。

皆さんも健康的は2018年をスタートさせましょう!

(Visited 154 times, 1 visits today)
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

マスターズ陸上技術セミナー開催

経験からみるスポーツの魅力について

関連記事

  1. 朝スイムにはORGANIQ(オルガニック)

    こんにちは!ウォータースポーツメディア「かとすい」の加藤です。 突然ですが、皆さんはスポーツ…

  2. 正月太りはヨガで痩せよう

    みなさんこんにちは!オルガニックアンバサダーのMIKAです。あっという間に2018年になって…

  3. 夏のランニングの楽しみかた

    こんにちは!オルガニックアンバサダーの大沢です。昼間の気温が30度を超えるようになりましたね…

  4. (続報)「東京の裏山」で、裏山YOGA & WALK …

    こんにちは、アンバサダーのジンケンです。前回の記事で裏山ベースで、定期的にYOGAイベント「裏山…

  5. レースレポート:上州武尊スカイビュートレイル30k

    こんにちは!ORGANIQアンバサダーの大沢です☆秋!秋といえば山!ということで、今…

  6. ハセツネ(日本山岳耐久レース)初挑戦まであと一週間!

    こんにちは、ORGANIQアンバサダーのジンケンです。昨年までは自転車ばかり乗っていて、自転車な…

  7. 産後のトレーニングを開始してみて、様々な問題があることを実感しま…

    こんにちは。育児奮闘中の五十嵐です。前回記載したファンクショナルトレーニングや骨盤底筋運動の…

  8. 千葉マリンマラソンレースレポート

    こんにちは!オルガニックアンバサダーの大沢です。レースシーズン真っ只中ですが、みなさまいかが…

Facebook登録 毎日記事が届きます

最近の記事

PAGE TOP