冬はトレーニングで新陳代謝をあげましょう!

皆さんこんにちは!オルガニックアンバサダーのMIKAです。

今年の冬は本当に寒い!

寒いと外に出るのも億劫になるし、温かい飲み物を飲めば甘――いスイーツが食べたくなりますよね。

忘年会に、クリスマス、お正月に新年会。

体重計に乗るのが怖くなる季節ですね。

これではいけない!と最近トレーニングを頑張っています。

年齢と共に落ちて行く代謝。

年齢と共に増えて行く脂肪。

趣味はダイエット。

特技はリバウンド。

これではいけない!

大筋群を鍛えて代謝を上げなければ・・・

と言う事で、足、胸、背中、腹をトレーニング開始しました。

最近では「筋トレ女子」なんて言葉が流行っているそうですが・・・

ただ細いだけではなく、きちんと運動して筋肉がある程度ついている体が良いわけとは・・・?

例えば・・・

同じ年齢、同じ伸長、同じ体重の女子2人がいるとしましょう!

Aさん30歳 160cm 50kg 殆ど運動しない女子。

Bさん30歳 160cm 50kg 週に3回ジムでトレーニングしている女子。

この年齢も身長も体重も同じ女子が同じケーキを食べたとしたら・・・

同じ身長、同じ体重で、同じカロリーのケーキを食べたとしても、

筋肉の量の多いBさんの方が、太りずらくなります。

なぜならば、

筋肉の量が多い人の方が、何もしなくても消費される基礎代謝量が高くなるからです。

あなたはAさん、Bさんどちら派でしょうか?

「筋トレしなきゃ!」って気になったでしょ?

別にジムに行かなくても、家でスクワットやプッシュアップや腹筋をするだけでもいいんです。

お気に入りの音楽を聴きながら家で筋トレタイム。

テレビを見ながら「ながらトレーング」もおすすめです。

早速、今日から筋トレスタートしませんか?

私はジムに行くときにオルガニックを持っていき、トレーニングの前によく飲みます。

 

カフェインは脂肪燃焼を促進させてくれる作用もあるので運動前にオルガニックを飲むと良いですよ。

皆さんも健康的は2018年をスタートさせましょう!

(Visited 72 times, 1 visits today)
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

マスターズ陸上技術セミナー開催

経験からみるスポーツの魅力について

関連記事

  1. タートルマラソン国際大会レポート

    オルガニックアンバサダーの中橋 舞です!今回は、ハーフマラソンに出場してきましたので、大会レ…

  2. 低酸素トレーニングのススメ

    オルガニックアンバサダーの中尾晴実です。マスターズ陸上をこよなく愛する51歳、W50カテゴリー、…

  3. 【夏のカラダは冬に作る!?】

    こんにちは。オルガニックアンバサダーの「Shibuya Fitness Sharez」の渡邊拓也…

  4. 寒い季節もヨガでポカポカに!

    こんにちは!初めまして!ORGANIQアンバサダー、Shibuya Fitness Sharez…

  5. バンコクマラソン完走記

    こんにちは!オルガニックアンバサダーの大沢です(^^)今月、久しぶりにフルマラソンを走ってき…

  6. 日本一高いところへ!~富士登山競走出走~

    オルガニックアンバサダーの大沢です!夏といえば、海、山、花火…ワクワクするイベントが目白押しです…

  7. 体験! 「エアリアルヨガ」

    オルガニックアンバサダーの中橋舞です!すっかり季節も秋らしく、朝晩は羽織るものがないと寒く感じる…

  8. 【アンバサダー】ジンケン

    みなさんはじめまして。このたび、オルガニックのアンバサダーとして活動させていただくことになり…

Facebook登録 毎日記事が届きます

最近の記事

PAGE TOP