産後のトレーニングを開始してみて、様々な問題があることを実感しました。

こんにちは。育児奮闘中の五十嵐です。

前回記載したファンクショナルトレーニングや骨盤底筋運動の効果か、腹筋やお尻を意識できるようになってきました。

一歩前進したように思えたので、早速旦那に協力してもらい、息子を1時間みてもらって走りに出かけました。

1〜1.5km程度であれば、5分半/kmくらいで気持ちよく走れても、それ以降の距離はペースが落ちてしまったり、無性に尿意を感じて、集中して走れなくなってしまったり、まだまだ全く本調子ではありません。

更には完母育児の為か、胸の掻痒感や張り・・・長距離を走るには筋力的な面だけでなく、様々な問題があることを実感しました。

我が家は夫が殆ど自宅に居ない為、毎日走りに出ることができないこともあり、復帰には暫く時間がかかりそうです。9月に5kmのレースに出場予定なのですが、ファンランになってしまいそうです。

自分の周囲には、産後3ヶ月でトレッドミルで5分/kmで走っている友達や富士山でトレーニングしている友達もいます。私もそういう部類になるんだろうと勝手に想像していましたが、残念ながら違いました。

少し寂しい気もしますが、出産時の年齢も違えば子供の出生体重や頭位も違うので、こればっかりは仕方のないことだとも思っています。

子供の発達がそれぞれ異なる様に、母親の身体の戻りもそれぞれ違うに当たり前。

自分にはもう無理って決めないで努力していれば、いづれ必ず戻ることができる。

 

まだまだ走りたいレースが沢山あるので、今は焦らずのんびり向き合って行こうと思います。

 

こんな母親に対して息子は、生後3ヶ月半で寝返りをマスターし、コロコロと転がっています。視力も良くなってきたのか、最近は一緒にソファーに座りたがったり、椅子に座りたがったりします。勿論、まだ支えなしでは無理ですが。1人座りするのも時間の問題かと思われ・・・驚異的な成長の速さです。

私が焦らずにこのように穏やかに考えられるのは、きっと息子のおかげですね。

 

【著者プロフィール】

はじめまして。この度、ORGANIXアンバサダーとして活動さ せて頂くことになりました、五十嵐はるかです。

10年くらい前に友人から「NAHAマラソンを走ろう」と誘われ たことがきっかけでランニングをはじめました。元々陸上部だった こともあり、その後、どんどん走ることが楽しくなり、6年前から ウルトラマラソンやトレイルランニングもしています。

今年4月に長男を出産しました。現在は育休中ですが、これからORGANIXと共に、育児やランニング、仕事(看護師)と頑張っ て行きたいと思っています。 よろしくお願いします。

Instagram:@haruka.jpn
blog: https://pressblog.me/users/haruka.jpn

 

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思い切って7月から近所のスポーツジムに入会。スイムに、バイクにと、会員費を無駄にしないためにも体を動かしています

上高地〜槍ヶ岳コース。トレイルランニングで往復してきました。

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