産後のトレーニングを開始してみて、様々な問題があることを実感しました。

こんにちは。育児奮闘中の五十嵐です。

前回記載したファンクショナルトレーニングや骨盤底筋運動の効果か、腹筋やお尻を意識できるようになってきました。

一歩前進したように思えたので、早速旦那に協力してもらい、息子を1時間みてもらって走りに出かけました。

1〜1.5km程度であれば、5分半/kmくらいで気持ちよく走れても、それ以降の距離はペースが落ちてしまったり、無性に尿意を感じて、集中して走れなくなってしまったり、まだまだ全く本調子ではありません。

更には完母育児の為か、胸の掻痒感や張り・・・長距離を走るには筋力的な面だけでなく、様々な問題があることを実感しました。

我が家は夫が殆ど自宅に居ない為、毎日走りに出ることができないこともあり、復帰には暫く時間がかかりそうです。9月に5kmのレースに出場予定なのですが、ファンランになってしまいそうです。

自分の周囲には、産後3ヶ月でトレッドミルで5分/kmで走っている友達や富士山でトレーニングしている友達もいます。私もそういう部類になるんだろうと勝手に想像していましたが、残念ながら違いました。

少し寂しい気もしますが、出産時の年齢も違えば子供の出生体重や頭位も違うので、こればっかりは仕方のないことだとも思っています。

子供の発達がそれぞれ異なる様に、母親の身体の戻りもそれぞれ違うに当たり前。

自分にはもう無理って決めないで努力していれば、いづれ必ず戻ることができる。

 

まだまだ走りたいレースが沢山あるので、今は焦らずのんびり向き合って行こうと思います。

 

こんな母親に対して息子は、生後3ヶ月半で寝返りをマスターし、コロコロと転がっています。視力も良くなってきたのか、最近は一緒にソファーに座りたがったり、椅子に座りたがったりします。勿論、まだ支えなしでは無理ですが。1人座りするのも時間の問題かと思われ・・・驚異的な成長の速さです。

私が焦らずにこのように穏やかに考えられるのは、きっと息子のおかげですね。

 

【著者プロフィール】

はじめまして。この度、ORGANIXアンバサダーとして活動さ せて頂くことになりました、五十嵐はるかです。

10年くらい前に友人から「NAHAマラソンを走ろう」と誘われ たことがきっかけでランニングをはじめました。元々陸上部だった こともあり、その後、どんどん走ることが楽しくなり、6年前から ウルトラマラソンやトレイルランニングもしています。

今年4月に長男を出産しました。現在は育休中ですが、これからORGANIXと共に、育児やランニング、仕事(看護師)と頑張っ て行きたいと思っています。 よろしくお願いします。

Instagram:@haruka.jpn
blog: https://pressblog.me/users/haruka.jpn

 

大地の恵み・自然の力のみでつくられたエナジー・ジェル
オルガニクスの購買ページはこちら

(Visited 604 times, 1 visits today)
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

思い切って7月から近所のスポーツジムに入会。スイムに、バイクにと、会員費を無駄にしないためにも体を動かしています

上高地〜槍ヶ岳コース。トレイルランニングで往復してきました。

関連記事

  1. 【出走報告】名古屋ウィメンズマラソン

    3月10日、名古屋ウィメンズマラソンを走ってきました。名古屋でずっと雨降りだったのは今年が初めて…

  2. わたしがランニングを始めたきっかけ、続ける理由

    こんにちは!ORGANIQアンバサダーの大沢です!最近届いたORGANIQジェルがブランドを…

  3. オルガニクスアンバサダー新規募集 オリジナルTシャツおよび毎月新…

    ナチュラルエナジードリンク「オルガニック」、たったこの1本の商品で起業して早くも5年。世の中…

  4. 【レースレポート】信夫山パークランニングレース2017

    ORGANIQファンのみなさん、こんにちは!福島県でマウンテンプレイヤーとして活動する、ORGA…

  5. 【アンバサダー】大沢光慧

    このたび、アンバサダーとして活動させていたくことになりました大沢光慧です!今まではフルマラソ…

  6. 東海道五十七次ウルトラマラニック特別ステージ 箱根100km

    こんにちは!オルガニックアンバサダーの大沢です!一昨年のアツい夏の思い出として今も私の心…

  7. 日本未発売のシューズでワクワクの場所へ

    こんにちは!ORGANIX アンバサダーのももこです。寒くなってきましたね。あっという間…

  8. 30km走をやりました

    あきる野市でトレイルランニングをしている久保木です。トレイルを走るためにはロードでの練習が土台に…

Facebook登録 毎日記事が届きます

最近の記事

PAGE TOP