トレーニングの効果とメリット

皆さん、こんにちわ! オルガニックアンバサダーの「Shibuya Fitness Sharez」の山本克弥です。

あと少しで冬が終わり、春を迎えようとしています。 春といえば何かとやる気が出る季節のイメージでもありますよね。

その理由としては進学や転職など多くの人の人生の節目の時期だからと言われています。 そして春は新しい生活が始まると同時に、新しいことを挑戦する意欲が高くなるとも言われ ています。

4月は年度始めということでもあり、誰もがスタートという気持ちを持っているのではない でしょうか? 何かを始めるにはには絶好のタイミングということで「自分を変えたい」「生活に潤いをも たらせたい」と思っている人にお勧めしたいことがあります!

それは「トレーニング」です! トレーニングというと特に女性の方は、「太くなるから嫌だ」「ボディビルダーみたいには なりたくない」という声をよく聞きますし、そういうイメージや考え方の方がほとんどだと 思います。

結論から言うと健康に美しくなりたいということであれば、トレーニングをしたからと言っ て筋肉はすぐ太くなりません。相当やり込まなければ、ボディビルダーのような肉体にはなれません。

むしろ、筋肉が引き締まり、身体のラインがはっきりし、綺麗でかっこよくなることは間違いありません。

また、この時期は新しいことを挑戦する意欲が高くなる時期ではありますが、同時に多くのストレスを感じやすく、疲れが溜まりやすい時期でもあります。 ここでもトレーニングは役立ちます! トレーニングをすることで肉体的にも精神的にも鍛えることができます。

筋肉を鍛えると、疲労しづらい身体になれますし、自分に自信を持てたり、多少の苦しいこ と辛いことなんて気にしない強靭なメンタルを作ることもできます。 運動をし体を動かすことで、神経系の働きを高めることもでき、それによってストレス耐性までも高めることができます。

何かが始まる時期だったり、新しいことに挑戦すると、メリットと一緒にストレスも付いて きます。

ストレスを全くもっていない人はこの世の中にはほとんどいないでしょう。どんな人も同様にストレスを抱えています。最高の毎日を送れる人と、送れない人との違いは、ス トレスをうまくコントロールできているかどうかだったりします。

トレーニングをすることで、理想の身体にもなれて、ストレスコントロールができるように なり、適度に継続する事でストレスも解消することができる。トレーニングをするだけで様々なメリットがあります。まずは1日30分からでも自分に投資してみませんか? 始めるなら今! 新しい自分と出会い、新たな可能性を広げていきましょう。

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