体験! 「エアリアルヨガ」

オルガニックアンバサダーの中橋舞です!
すっかり季節も秋らしく、朝晩は羽織るものがないと寒く感じるようになってきました!
そうなると、マラソンシーズンに突入の季節だな!とも思います。
練習に力が入る大会1か月、2か月前というランナーも多い時期は少し疲労もたまりがちですよね。私も10月29日の横浜マラソンに向けてロング走をちょこちょこいれつつも、日々の仕事の疲れも相まってオルガニックで毎日エナジーチャージの日々です!!

マラソンシーズンに向けて足作り♪はもちろんなのですが、私は体を動かすことが大好きなので、走る以外にも興味があれば行動しています!!
中でも体がかたいなりにヨガも時折楽しんでいるわけですが、
先日初めて「エアリアルヨガ」を体験してきました!

ランナーの中でも注目している方が多いエアリアルヨガは天井からブラーっとぶら下がっているハンモックを使用して行うヨガです!

今回は初めてということなのでビギナークラスにお邪魔してきました!

そもそもエアリアルヨガというのはニューヨークが発祥のヨガで幅は2mくらいあります。体もすっぽりはいる大きな布をハンモックにして使用します。

ハンモックにすぐに座って!というわけではなく、体をうんと伸ばしていくところから始めたのですが、コレが本当にランナーのみなさんにおススメです!
ハンモックを軸に使いながら体(腕、肩甲骨、背中など)普段のストレッチでも最後まで伸ばしきれない部分もしっかり伸ばすことができます。私の感覚からすれば「痛気持ちいいストレッチ」を行うことができます!

実際に座って、まるでブランコのようにしてハンモックに乗ってからは、自分の体をすっぽり全身に入れてのヨガや足だけをひっかけて逆さ吊りの状態になるものまで様々です。
いつものヨガよりさらにゆったりとレッスンが行われましたが、動作は意外とハードです。

全身をハンモックに入れた時には自分の体の奥の力、体幹が必要だなと思いながら地面につかない不安定なバランスに四苦八苦しながらも楽しめました!
走る!というのももちろんですが、まだ日中は暑かったりもするので、ぜひエアリアルヨガも挑戦してみてくださいね!

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モチベーションに苦労している方へ

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