体験! 「エアリアルヨガ」

オルガニックアンバサダーの中橋舞です!
すっかり季節も秋らしく、朝晩は羽織るものがないと寒く感じるようになってきました!
そうなると、マラソンシーズンに突入の季節だな!とも思います。
練習に力が入る大会1か月、2か月前というランナーも多い時期は少し疲労もたまりがちですよね。私も10月29日の横浜マラソンに向けてロング走をちょこちょこいれつつも、日々の仕事の疲れも相まってオルガニックで毎日エナジーチャージの日々です!!

マラソンシーズンに向けて足作り♪はもちろんなのですが、私は体を動かすことが大好きなので、走る以外にも興味があれば行動しています!!
中でも体がかたいなりにヨガも時折楽しんでいるわけですが、
先日初めて「エアリアルヨガ」を体験してきました!

ランナーの中でも注目している方が多いエアリアルヨガは天井からブラーっとぶら下がっているハンモックを使用して行うヨガです!

今回は初めてということなのでビギナークラスにお邪魔してきました!

そもそもエアリアルヨガというのはニューヨークが発祥のヨガで幅は2mくらいあります。体もすっぽりはいる大きな布をハンモックにして使用します。

ハンモックにすぐに座って!というわけではなく、体をうんと伸ばしていくところから始めたのですが、コレが本当にランナーのみなさんにおススメです!
ハンモックを軸に使いながら体(腕、肩甲骨、背中など)普段のストレッチでも最後まで伸ばしきれない部分もしっかり伸ばすことができます。私の感覚からすれば「痛気持ちいいストレッチ」を行うことができます!

実際に座って、まるでブランコのようにしてハンモックに乗ってからは、自分の体をすっぽり全身に入れてのヨガや足だけをひっかけて逆さ吊りの状態になるものまで様々です。
いつものヨガよりさらにゆったりとレッスンが行われましたが、動作は意外とハードです。

全身をハンモックに入れた時には自分の体の奥の力、体幹が必要だなと思いながら地面につかない不安定なバランスに四苦八苦しながらも楽しめました!
走る!というのももちろんですが、まだ日中は暑かったりもするので、ぜひエアリアルヨガも挑戦してみてくださいね!

(Visited 278 times, 1 visits today)
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

モチベーションに苦労している方へ

アーティストであることはランナーであることに似ている

関連記事

  1. 第2弾!神戸のおすすめランニングスポット!

    オルガニックアンバサダーの中橋舞です。私は生まれも育ちも神戸の私はとにかく神戸の街が大好きです。…

  2. JI・TE・TSU(自転車通勤)総論 〜イイコトワルイコト〜

    まだまだ不安定な天候が続いていますが、体調管理は大丈夫でしょうか?私は病院勤務ということもあり、…

  3. もうひとタワー!スカイツリーラン!!

    こんにちは!オルガニックアンバサダーの大沢です。東京タワーは山手線の内側という好立地にあり、…

  4. 山飯の幸せ

    こんにちは。ORGANIX アンバサダーのももこです。最近、寒い日々が続いていますね…

  5. 【目標への道】板橋シティマラソン・レポート

    オルガニックアンバサダーの中橋 舞です!!今日は目標への道第二弾で書かせていただきます!今回…

  6. ランナーが夏の時期に注意すべきコト

    日本列島も梅雨に入り、間も無く本格的な夏に突入します。気候の変化が大きく、体調を崩しやすい時期で…

  7. バンコクマラソン完走記

    こんにちは!オルガニックアンバサダーの大沢です(^^)今月、久しぶりにフルマラソンを走ってき…

  8. IRONMAN70.3Taiwan参戦レポート

    こんにちはオルガニックのアンバサダーの室谷浩二です。今回は先日参戦したレースについて紹介したいと…

Facebook登録 毎日記事が届きます

最近の記事

PAGE TOP