体験! 「エアリアルヨガ」

オルガニックアンバサダーの中橋舞です!
すっかり季節も秋らしく、朝晩は羽織るものがないと寒く感じるようになってきました!
そうなると、マラソンシーズンに突入の季節だな!とも思います。
練習に力が入る大会1か月、2か月前というランナーも多い時期は少し疲労もたまりがちですよね。私も10月29日の横浜マラソンに向けてロング走をちょこちょこいれつつも、日々の仕事の疲れも相まってオルガニックで毎日エナジーチャージの日々です!!

マラソンシーズンに向けて足作り♪はもちろんなのですが、私は体を動かすことが大好きなので、走る以外にも興味があれば行動しています!!
中でも体がかたいなりにヨガも時折楽しんでいるわけですが、
先日初めて「エアリアルヨガ」を体験してきました!

ランナーの中でも注目している方が多いエアリアルヨガは天井からブラーっとぶら下がっているハンモックを使用して行うヨガです!

今回は初めてということなのでビギナークラスにお邪魔してきました!

そもそもエアリアルヨガというのはニューヨークが発祥のヨガで幅は2mくらいあります。体もすっぽりはいる大きな布をハンモックにして使用します。

ハンモックにすぐに座って!というわけではなく、体をうんと伸ばしていくところから始めたのですが、コレが本当にランナーのみなさんにおススメです!
ハンモックを軸に使いながら体(腕、肩甲骨、背中など)普段のストレッチでも最後まで伸ばしきれない部分もしっかり伸ばすことができます。私の感覚からすれば「痛気持ちいいストレッチ」を行うことができます!

実際に座って、まるでブランコのようにしてハンモックに乗ってからは、自分の体をすっぽり全身に入れてのヨガや足だけをひっかけて逆さ吊りの状態になるものまで様々です。
いつものヨガよりさらにゆったりとレッスンが行われましたが、動作は意外とハードです。

全身をハンモックに入れた時には自分の体の奥の力、体幹が必要だなと思いながら地面につかない不安定なバランスに四苦八苦しながらも楽しめました!
走る!というのももちろんですが、まだ日中は暑かったりもするので、ぜひエアリアルヨガも挑戦してみてくださいね!

(Visited 127 times, 1 visits today)
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

モチベーションに苦労している方へ

アーティストであることはランナーであることに似ている

関連記事

  1. 第71回富士登山競走五合目コースに挑戦してきました

    こんにちは。オルガニクスアンバサダーの坂元千絵です。標高差3,0…

  2. 夏山、はじまりました!

    こんにちは、中島英摩です。今年の梅雨は短かったですね!もう梅雨明けとは!雨は大事な大地の恵み…

  3. 日本未発売のシューズでワクワクの場所へ

    こんにちは!ORGANIX アンバサダーのももこです。寒くなってきましたね。あっという間…

  4. マスターズ技術スタート練習会

    オルガニックアンバサダーの中尾晴実です。マスターズ陸上をこよなく愛するW50カテゴリー、主に…

  5. 「2018ジャパンパラ陸上競技大会」の障がい者スポーツ医として本…

    今までに体験したことのない猛暑が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?6時には日が差すとかな…

  6. 「年始年末はオルガニックカクテルで乾杯!」

    皆さんこんにちは!オルガニックアンバサダーのMIKAです。早いものでもう少しで年末年始シーズンの…

  7. 経験からみるスポーツの魅力について

    こんにちは。渋谷の個性派パーソナルトレーナー集団「Shibuya Fitness Sharez…

  8. 蒸し暑さにひたすら耐える!トレニックワールドinおごせ・ときがわ…

    オルガニクスアンバサダーの金田覚です。第7回トレニックワールドinおごせ・ときがわのロング(50…

Facebook登録 毎日記事が届きます

最近の記事

PAGE TOP