体験! 「エアリアルヨガ」

オルガニックアンバサダーの中橋舞です!
すっかり季節も秋らしく、朝晩は羽織るものがないと寒く感じるようになってきました!
そうなると、マラソンシーズンに突入の季節だな!とも思います。
練習に力が入る大会1か月、2か月前というランナーも多い時期は少し疲労もたまりがちですよね。私も10月29日の横浜マラソンに向けてロング走をちょこちょこいれつつも、日々の仕事の疲れも相まってオルガニックで毎日エナジーチャージの日々です!!

マラソンシーズンに向けて足作り♪はもちろんなのですが、私は体を動かすことが大好きなので、走る以外にも興味があれば行動しています!!
中でも体がかたいなりにヨガも時折楽しんでいるわけですが、
先日初めて「エアリアルヨガ」を体験してきました!

ランナーの中でも注目している方が多いエアリアルヨガは天井からブラーっとぶら下がっているハンモックを使用して行うヨガです!

今回は初めてということなのでビギナークラスにお邪魔してきました!

そもそもエアリアルヨガというのはニューヨークが発祥のヨガで幅は2mくらいあります。体もすっぽりはいる大きな布をハンモックにして使用します。

ハンモックにすぐに座って!というわけではなく、体をうんと伸ばしていくところから始めたのですが、コレが本当にランナーのみなさんにおススメです!
ハンモックを軸に使いながら体(腕、肩甲骨、背中など)普段のストレッチでも最後まで伸ばしきれない部分もしっかり伸ばすことができます。私の感覚からすれば「痛気持ちいいストレッチ」を行うことができます!

実際に座って、まるでブランコのようにしてハンモックに乗ってからは、自分の体をすっぽり全身に入れてのヨガや足だけをひっかけて逆さ吊りの状態になるものまで様々です。
いつものヨガよりさらにゆったりとレッスンが行われましたが、動作は意外とハードです。

全身をハンモックに入れた時には自分の体の奥の力、体幹が必要だなと思いながら地面につかない不安定なバランスに四苦八苦しながらも楽しめました!
走る!というのももちろんですが、まだ日中は暑かったりもするので、ぜひエアリアルヨガも挑戦してみてくださいね!

(Visited 54 times, 1 visits today)
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

モチベーションに苦労している方へ

アーティストであることはランナーであることに似ている

関連記事

  1. 2度の心臓手術を乗り越えるトライアスリート

    こんにちはオルガニックアンバサダーの室谷浩二です。先ずは先日、京都で辻代表とお会いし夢をたっ…

  2. 皇居→東京タワーの夜景ラン!

    こんにちは。オルガニックアンバサダーの大沢です!咳ぜんそくで走れたり走れなかったり…むしろ動けな…

  3. 高根沢ハーフマラソンレポート

    2019年01月13日 高根沢ハーフマラソンに出場してきました.この大会は栃木県で数少ない「日本…

  4. 合宿の意義!<トライアスロンチーム>

    こんにちは、ORGANIQアンバサダーの室谷浩二です。今回お届けするレポートは、先日チームの恒例…

  5. 辛い花粉症とはおさらば!花粉症知らずになる方法

    この20〜30年で飛散量が2倍から3倍に増加していると言われる花粉症。日々悩まされている方も多い…

  6. 「オルガニックで美しくなろう!」

    皆さん、こんにちは!オルガニックアンバサダーのMIKAです。皆さん朝ご飯はきちんと食べる派で…

  7. 【アンバサダー】室谷浩二

    この度、オルガニックアンバサダーとして活動させて頂くことになりました室谷浩二です。普段はフル…

  8. 冬季期間のインドアトレーニングについて

    こんにちは、トライアスリートの桶谷です。12月に入りどんどん気温も下がってきましたね。日本海…

Facebook登録 毎日記事が届きます

最近の記事

PAGE TOP