体のなかを鍛えるためにピラティスをしています!!ピラティスはヨガとよく間違われることもありますが、まったくの別ものなんです!

オルガニックアンバサダーの中橋舞です。

 

今年のマラソン大会は何とも運が良くって大量当選!ということで、大会を選んで出場することにしました!!

当選したマラソン大会は

10月横浜マラソン、11月神戸マラソン、大阪マラソン、12月湘南国際マラソン、さいたま国際マラソン。

なんとこれだけのマラソンに!!(湘南国際マラソンは先着順です)

 

これだけ走るのは1シーズンに2大会程度を走っていた私にはヘビーすぎる。。。ということで絞りました!

といっても1大会、走ったことが2回すでにある神戸マラソンは他の方に当選できるように枠を辞退ということで、年内にフルマラソンを4本走ることに!

 

なかなか体力面や精神面、練習量を詰めていないので不安しかありませんが、チャレンジしてみます!

そのため体のなかを鍛えるためにピラティスをしています!!通っているのは横浜にあるBasiピラティスさんです。

ピラティスはヨガとよく間違われることもありますが、まったくの別ものなんです!

 

ヨガをこれまでにしていましたが、ピラティスの大きな特徴としてはヨガと違って器具なども使いながら行ったり、瞑想の時間がない。

呼吸に意識を置いてしっかりコアを鍛えていくという点!!体を芯から強くするためにと連戦にもなるので体をしっかり作ろうと思います!

 

後ヨガは腹式呼吸が多いそうです。私仕事柄MCということでいつも仕事の時には腹式呼吸をしていることが多いのですが、ピラティスは胸式呼吸で、実は始め呼吸もうまくコントロールできませんでした。

ピラティスを始めて4か月目になりますが、呼吸もうまくコントロールできるようになってきました。まだまだおなかを薄く体の内側の筋肉を使いながら胸式呼吸をしながら体のバランスをとるのは難しいことがたくさんあります。

 

ですが、焦らず秋に向けて体作りをしていきます。

また股関節がどうしても走りを重ねていると硬い方が多いと思うのですが、ピラティスは股関節周りもしっかり柔軟にできるワークもありますので、本当にランナーのみなさんにも、もちろん日常生活で体の疲れを日々感じている人にもオススメです!

ちなみにこの前はマジックサークルをいう器具を使いましたが、初めてだとサークルに意識がいってしまって呼吸がとまったり、変なところに力が入ってしまったり。なかなか難しいですが、トレーナーさんたちにも励ましてもらいながら頑張っています。

このほかには色んな器具があるのでまたご紹介させていただきます!

 

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「2018ジャパンパラ陸上競技大会」の障がい者スポーツ医として本部ドクターを務めさせていただきました。

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