「長野県富士見高原合宿」の練習内容を公開します!

201807月からオルガニクスアンバサダーに選出されました松村紀幸と申します.

学生時代には箱根駅伝を目指し日々練習をしていましたが夢破れ次ステージの実業団で数々の駅伝や競技会に出場していました.

現在はNewBlanceRunClubNBRC)のランニングコーチ及びNBRC Silent hunters/地元の市民ランナーチームMKPJTに所属して走り続けています(まだ現役選手と戦える走力はあります(笑))

 

77~8日 長野県富士見高原にてNBRC Silent huntersの合宿にランニングコーチとして参加してきました.

長野県富士見高原は標高1200mでクロスカントリーコースや赤土のグランドがあったりと合宿には最高の練習環境にあります.

また箱根駅伝強豪校や実業団チームなど合宿をやるところでも有名です.

NBRC SilenthuntersのチームウェアはNewbalanceHANZOギアで揃えています.

 

練習内容

初日の練習は、クロスカントリーコースを利用して90分間のペースランニング.

走力ごとにグループになって決められたペースで走ります.私はペースメーカーをやりました.

設定されたタイムで走るのは得意としています.

コーチとしてはチームのメンバーの走力向上のサポートがグループで練習すると練習の質があがり相乗効果が生まれます.

設定されたペースより速く走れ一人遅れる事なく練習終了.

 

2日目

赤土のグランドを利用してスピード練習を実施

メニューは、4000m×3本+400m全力

勿論、私はペースメーカーでチームのサポートです.

スピード練習で負荷が高く且つ標高が高い為、息が上がり易い状態の中でメンバーは必死に付いてきて

頑張ってました.皆さんいい汗かいてました.

秋から始まるロードレース・フルマラソンのタイム短縮に繋がるいい練習が出来たと思います.

Silenthuntersメンバーさんのフルマラソンの結果が楽しみになります.

ランニングコーチとして、皆さんが記録が出るとサポートできて良かったと思います.

今後もチームのサポートしていきます.

 

【著者プロフィール】

19800516日生まれ

作新学院山梨学院‐HONDA栃木‐NBRC ランニングコーチ/NBRC Silenthunters/MKPJT

小学生から走り始め、学生時代は駅伝の強豪校に進むも箱根駅伝を走る事は出来ないまま実業団に進み、数々の競技会に出場.現役引退後、市民ランナーで走り続け

現在 NewBalanceRunClub(NBRC)のコーチ陣の1人として活動.

またNBRC Silenthunters/地元市民ランナーチーム MKPJT(エムケープロジェクト)のメンバーとして活動中

 

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